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山芋(yù)可(kě)以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄(shè)入(rù)过多热量，可(kě)以代替(tì)部分(fēn)主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用这个(gè)方法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥(zào)通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水(shuǐ)锁水，能(néng)够防(fáng)止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新(网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎(zěn)样保网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一天(tiān)肯定是(shì)吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导致网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思腐(fǔ)烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长时间(jiān)，可采(cǎi)用(yòng)通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于外(wài)界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太多(duō)的(de)芋头(tóu)不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的(de)方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮(pí)的(de)保(bǎo)存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方。

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